Cara mendapatkan tubuh ideal
Tubuh ideal adalah dambaan semua orang baik remaja maupun orang dewasa,tubuh yang ideal dapat meningkatkan percaya diri terutama bagi para remaja,namun banyak juga orang yang bermasalah dengan bentuk tubuh salah satu nya kegemukan akibat banyaknya lemak ditubuh,sebagian orang mengatasinya atau menjaga berat badan dengan mengkosumsi obat atau jamu pelangsing untuk menjaga berat badannya supaya tidak berlemak terutama bagian perut bahkan ada cara yang lebih cepet dan praktis yaitu sedot lemak,
Namun walaupun begitu kalau tidak dijaga dengan baik tetap saja seiring waktu lemak akan kembali menumpuk,sampai kapan anda harus mengkosumsi obat atau jamu pelangsing ataupun sedot lemak yang membutuhkan biaya besar itu?,secara tidak langsung obat atau jamu pelangsing akan merusak lambung anda ,,
Sebenarnya ada banyak cara yang tidak perlu mengeluarkan biaya besar untuk menjaga berat anda namun yang terpenting adalahkita harus tau terlebih dahulu apa kebiasaan atau pola hidup kita yang membuat lemak dibadan menumpuk sehingga membuat anda gemuk atau berlemak,sederhana sekali bukan?kalau sudah tau tentu kita bias antisipasi dengan perubahan kebiasaan kea rah yang lebih baik.
Saya coba Bantu anda untuk menjelaskan kebiasaan kebiasaan yang membuat lemak di tubuh menumpuk sebagai berikut:
-terlalu banyak mengkosumsi makanan yang banyak mengandung lemak
Lemak memang sumber energi paling besar namun jika lemak tidak sepenuhnya dapat di olah oleh tubuh maka dia akan menumpuk dan menyebabkan kegemukan,jika kita mengkosumsi banyak makanan atau minuman yang berlemak maka kita harus bergerak banyak untuk membakar lemak yang telah kita kosumsi tersebut kalau tidak akan merusak kesehatan.
-pola makan kurang baik
Masalah porsi makanan yang kita makan juga harus dijaga,jumlah porsi harus kita sesuaikan dengan aktifitas kita,jika kita akan beraktifitas padat dan banyak menguras tenaga maka sesuaikan juga dengan gizi atau energi yang kita butuhkan namun jika tidak perlu maka porsi makan harus dikurangi supaya tidak ada sisa makanan yang tidak di olah leh tubuh tubuh anda terutama bagian perut,
Nah bagi anda yang bermasalah dengan mengurangi porsi makan saya punya jurus jitu untuk ini yaitu:
Makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang kebanyakan orang salah persepsi dengan menjaga berat badan dengan cara menahan lapar,jika perut sangat lapar tentu saja anda akan sulit untuk menjaga porsi makan anda,perut yang kenyang akan membuat anda agak sedikit malas dan bias juga anda jadi mengantuk jadi sangat bermasalah bagi berat badan apalagi tidur abis makan,nah kalau memakai cara di atas lebih mudah untuk menjaganya tanpa harus menderita karna kelaparan.
-Terlalu banyak tidur siang
Tidur siang memang penting untuk mengembalikan energi yang sudah keluar bagi orang yang aktifitasnya menguras banyak tenaga,jika aktifitas anda tidak terlalu menguras tenaga maka kurangi waktu tidur siang yang tidak perlu.
-Tidur setelah makan
Lemak sangat cepat menyatu pada tubuh kita jadi jika kita mengkosumsi lemak maka harus cepat kita olah menjadi tenaga agar lemak belum menyatu pada tubuh kita,usakan kalau mau tidur itu harus 2 jam setelah anda makan baik siang atau malam.
Makan malam
Usahakan makan malam jangan sampai lewat dari jam 8 malam karna aktifitas kita sudah kurang dimalam hari supaya 2 jam setelah makan malam kita sudah bisa istirahat.
Terlalu banyak meminum minuman dingin atau es
Pembakaran lemak dalam tubuh memerlukan suhu tertentu agar pembakaran terjadi dengan baik,dengan meminum minuman dingin maka akan memperlambat proses pembakaran tersebut.
Kurang mengkosumsi sayur dan buah sebagai sumber vitamin
Vitamin selain menyehatkan juga perlu untuk proses pembakaran lemak, Lemak hanya larut dalam vitamin jadi vitamin sangat penting untuk proses pembakaran lemak
Olah raga kurang teratur
Olah raga berperan penting sekali untuk menjaga berat badan karna hanya dengan olah raga kita bisa membentuk tubuh kita sesuai dengan yang kita inginkan,olah raga yang tidak rutin akan membuat tubuh kita pegal pegal,nah ini hanya akan membuat kita malas olahraga beda dengan orang yang biasa olahraga setiap hari atau rutin olah raga sesuai kebiasaannya.
Penjelasan di atas akan sedikit membantu anda untuk menjaga berat badan anda tanpa harus mengeluarkan biaya besar dan juga tanpa harus menerima resiko efek samping obat atau jamu pelangsing,aturlah pola hidup atau kebiasaan anda kearah yang lebih baik untuk menjaga semua kemungkinan buruk yang terjadi termasuk kegemukan karna berlemak,karna kebanyakan orang yang bermasalah dengan berat badan adalah orang yang kurang disiplin dengan kebiasaan hidupnya.seperti tidur di jam yang seharusnya kita beraktifitas dan gunakan waktu istirahat sebaik baiknya sebagai sumber energi kita untuk beraktifitas kedepannya.
Nah,,bagi anda yang bermasalah dengan lemak berlebihan atau mau menguruskan badan saya punya cara yang ampuh berdasarkan pengalaman pribadi,cara ini bisa dengan cepat menurunan berat badan tanpa harus mengeluarkan banyak biaya dan tanpa mengkosumsi obat pelangsing,namun butuh pengorbanan dan kerja keras untuk mengerjakannya.
Cara yang saya lakukan untuk mengurangi berat badan saya adalah sebagai berikut:
-bangun pagi
Saya bangun pagi tidak lewat dari jam 5 pagi supaya saya bias langsung beraktifitas dan mengeluarkan keringat dengan kegiatan yang bermanfaat dan mengeluarkan sedikit keringat agar bisa melemaskan otot otot setelah tidur malam agar memacu adrenalin saya untuk semangat beraktifitas
-Mengganti sarapan pagi saya dengan sayur dan minuman berenergi
-Olah raga 2 jam setelah makan siang
Saya biasanya joging 2 jam setelah makan siang dengan memakai jacket tebal dan perut saya balut dengan plastic
Makan malam sebelum jam 8 malam
Karna saya kurang mengkonsumsi lemak sebagai sumber energi terbesar jadi saya menggantinya dengan istirahat teratur,kalau saya makan jam 8 malam jadi 2 jam setelahnya saya langsung bias tidur
Nah yang di atas adalah cara saya untuk menurunkan berat badan saya dengan melakukannya setiap hari turun,nyatanya berat badan saya turun 25kg dalam waktu 2 bulan tapa harus mengeluarkan banyak biaya dan lebih sehat.
Sedikit banyaknya hasil yang anda dapat tentu saja sesuai dengan usaha yang anda lakukan,jadi usahalah semampunya dan jangan pernah dipaksakan karna juga tidak bagus untuk kesehatan
Semoga tips tips di atas bias juga berguna bagi anda semua yang membacanya
Kritik dan saran anda sangat membangun pengetahuan saya’terimakasih